#効果があったダイエット

 効果があったのは、やっぱりオヤツ無し。

夜だけ炭水化物抜きダイエットかな。

あとは、写真。

朝からバウムクーヘン、チョコレートクッキー、マシュマロ、チョコレート、お饅頭などなど、ストレス食べしまくって、なんか丸くなってきたなぁ

から、洋服がきつい。。。

になった時には、もう7kgくらい太ってました

元々、食べても太らない体質で（父親に感謝！）夜中にラーメン食べようが、ポテチ2袋食べようが、ケーキを爆食べしようが全く体重が変わらなかったのは、古の話。

年を重ねると代謝が落ちる。

でも、食欲は止まらない。

年の功で美味しいものが分かってるから、美味しものばかり食べる。結果、カロリー過多。

お酒飲んでたら、もう最悪。

すぐ眠くなって、寝ちゃう。

で、記憶力も落ちてるから、食べすぎたことがかなり前だったと勘違いして記憶して又、食べる

よくよく考えたら、そりゃ太るはずです。

頭の中では図々しいんだけれど、自分が1番よかった体型を記憶。

しかも鏡を見る時間が若い時より減るのと、視力も落ちてるから変化にそうそう気がつかない。

笑　

それでね、写真撮って初めて気づくんですよ。

何枚かまでは、写りが悪いなぁ。。って、自分の写りが不調のせいにする笑

でも何となく気付いてるんですよね。でもすぐには認めない。認めたくない笑　洋服も同じサイズだし♫とか、都合の良い言い訳作って現実逃避。

でも流石に、何枚撮ってもまるまる同じ姿で写るから認めざる得なくなってくる。

太ったのか。。。

そこから、夜は炭水化物を抜き、昼だけたくさん食べる！

お菓子は徐々に減らしていき、1日1回は好きなものを食べてよしとする。けど、食べすぎない。

歩く距離を増やして、なるべく早歩き。

運動は出来ればするけど、無理はしない。無理しても続かないからね。

で、時々全体写真を撮る。

写真は正直です。抗ってはダメなのです笑

写真を撮ると自分の体型はもちろん、老け度も分かるので、最近は敢えて撮るようにしています。

で、見事4kg落とせました！

けど、一旦太ったものだから部分的に落ちにくいところは太ったままです。

年齢的にも落ちにくい、腕や脚。

そしてお腹周り

Aラインのお洋服、大好き。

標準体重からするともっと太った方が良いのでしょうけれど、子どもの頃からずっと細身だったので、身体が細いことに慣れてる気がします。

7kg太ってみて分かったけど、疲れの溜まり方と怠さが全然違う。どんなに太っても、内臓の大きさや処理能力は変わらないから、臓器への負担がかかるんですね、きっと。

でもガリガリには戻りたくないので、今くらいの体重で、後は引き締めていけたら良いなぁと思いますガリガリはガリガリで悩みだったから。。

太ることも老けることも、年を重ねる上で避けられないことなので躍起になって抗うつもりは毛頭なくて、健康のために太らずにいたいし、出来る限り若くいたいなと思います

健康とダイエットのために、発芽米もよく食べてました！！ミネラル豊富だし、栄養価も高く良いことばかりです

恋愛も良いダイエットになるって思ってます

即効性がある場合がある！場合によって！

サプリの力に頼るのも大いにアリ！